Vyspěte se do krásy

Ne nadarmo se říká, že spánek je nejlepší přípravek na krásu. Máme pro vás pár rad, jak zesílit jeho účinek a vstávat ráno krásná a s úsměvem.
Naše pleť pracuje 24 hodin denně, 7 dní v týdnu. Zatímco během dne ji musíme chránit před UV zářením, znečištěným životním prostředím, mrazem, větrem, změnami teplot apod., v noci by naopak měla regenerovat a nabírat síly do nového dne. Právě proto si zaslouží stejnou pozornost i během spánku. A to přesto, že ji večer nemusíme chránit před většinou vnějších vlivů. Přípravky určené k péči na noc tedy nejsou jen dalším marketingovým tahem, jak prodat více výrobků, ale mají své opodstatnění. Na rozdíl od denní péče totiž obsahují více účinných a regeneračních složek, např. nenasycené mastné kyseliny - jsou důležité pro výživu, antioxidanty - působí proti předčasnému stárnutí, bambucké máslo - regeneruje, či kvasnicový výtažek - pomáhá znovu oživit přirozený metabolismus kůže.
Výzkumy také ukázaly, že noční doba je vhodnější k obnově hydratační bariéry, protože na rozdíl ode dne se pleť nemusí vyrovnávat s denními nepřáteli, takže je schopna se lépe připravit i na to, co ji čeká ráno. A protože hydratace je jedna z nejdůležitějších věcí, které potřebuje nejen naše pleť, ale i celý organismus, rozhodně se nevyplatí noční péči podceňovat, nehledě na to, že při spánku je celý organismus v klidu a účinné látky se tak lépe vstřebávají. Abyste si ale opravdu navodila klidný spánek a na druhý den ráno se probudila vyspaná dorůžova, je třeba se postarat nejen o pleť, ale i o duši a tělo. Užijte si proto před spaním relaxační koupel, zapalte si vonné svíčky, uvařte si bylinkový čaj, nebo si přečtěte hezkou k nihu. Usínejte v dobře větrané místnosti a všechny pracovní problémy si vyžeňte z hlavy. Udělejte si zkrátka každý večer svůj malý rituál.
1. NIKDY SE NEZAPOMEŇTE ODLÍČIT
Abyste se ráno probudila se zářivou pletí, nesmíte se nikdy večer zapomenout odlíčit. A to i pokud nenosíte žádný make-up. Na pleti totiž během dne ulpí spousta nečistot a prachu, a tak i sebemenší zbytky make-upu mohou do rána napáchat nepěkné zlo. Pokud se již večer nikam nechystáte, měla by to být jedna z prvních věcí, kterou uděláte po příchodu domů, jinak vaše pleť bude stárnout mnohem rychleji. Ideální jsou hypoalergenní odličovač a minerální vody, které nedráždí pokožku, takže s nimi můžete klidně odlíčit i oči. Pokud ale používáte voděodolnou řasenku, pořiďte si speciální odličovač. Nakonec pleť dočistěte pleťovou vodou bez alkoholu. Jen tak bude moci vaše pokožka relaxovat a bude mít čas si odpočinout.
2. ROZMAZLETE SVOU PLEŤ
Večer rozmazlujte svou pleť výživnými krémy a regeneračními séry, která jsou na denní použití příliš těžká. Tyto přípravky většinou obsahují více účinných koncentrovaných látek, které tak v noci lépe pronikají do pokožky. Krém vždy nanášejte na očištěnou pleť a nezapomínejte ani na krk. Ten je stejně jako obličej vystaven všem vnějším vlivům, a proto stárne úplně stejně rychle. Na oči použijte sérum proti vráskám, které jemně vklepejte do kůže kolem očí. Pokud vás ráno trápí nateklá víčka, zkuste gel proti otokům.
3. DEJTE SI RELAXAČNÍ KOUPEL
Dobrá koupel vám pomůže navodit klidný spánek. Do vany přidejte pár kapek relaxačního oleje nebo koupelovou pěnu. Pokud máte sušší pokožku, je vhodnější olej. Jednou týdně si také udělejte tělový peeling, ať se zbavíte horní zrohovatělé vrstvy. Soustřeďte se hlavně na místa, kde je kůže hrubší, jako jsou kolena, lokty apod. Naopak tenkou kůži na dekoltu a prsech si příliš nedrhněte. Po koupeli se vždy natřete tělovými přípravky, protože i samotná voda vysušuje. Krémy s koenzymem Q10 jsou vhodné pro zpevnění, s aloe vera pro zklidnění a oleje zase pro suchou pokožku. Nepodceňujte ani účinek speciálních sér pro pevné prsy a dekolt, právě v těchto místech je naše kůže nejtenčí a zaslouží si proto zvýšenou péči.

4. POSTAREJTE SE O NOHY
Abyste neměla ztvrdlou kůži na patách, odstraňte ji oboustranným speciálním pilníkem na pedikúru. Pokožka by měla být po koupeli hezky změkčená, takže vám to půjde snáze. Když si na závěr ještě promasírujete chodidla peelingem a nakonec vetřete výživný krém nebo vazelínu, nebudete muset tak často na pedikúru. Nakonec rozetřete krouživými pohyby na stehna, hýždě a břicho krém proti celulitidě. Účinek přípravku můžete zesílit také tím, když ho jemně vmasírujete do pokožky přírodní lufou.
Tip: Pokud v horké lázeň se ráda koupete vodě, sprchou. studenou zakončete tělu se bude Osvěženému mnohem lépe. spát ještě
5. NEZAPOMEŇTE NA RUCE
Poslední věc, kterou byste před spaním měla udělat, je postarat se o své ruce. Ještě než ulehnete ke sladkému spánku, natřete si je výživným krémem a do okolí nehtů vetřete speciální olejíček, který podpoří jejich růst. Jestliže máte ruce opravdu suché, natřete je silnější vrstvou krému, zabalte do igelitového sáčku a natáhněte na ně rukavice. Stačí, když to zopakujete jednou týdně. Zábal pak nechte působit až do rána.
6. ZABALTE SVÉ VLASY
Jestliže nemáte ráno moc času, umyjte si vlasy už večer. Alespoň na druhý den nebudete mít tolik práce. Umyté vlasy nechte pokud možno volně uschnout a nepoužívejte na ně ani žádné kosmetické přípravky, ať přes noc mají čas si odpočinout. Rozhodně ale nechoďte spát s mokrými vlasy. Kromě toho, že byste se ráno vzbudila a měla na hlavě vrabčí hnízdo, mohla byste také pěkně nastydnout. Před spaním jim ale můžete dopřát hydratační masku, zvláště pak, když máte vlasy hodně suché. Zabalte je do nahřátého ručníku a nechte 20 minut působit. Nakonec ještě před spaním můžete do konečků vetřít trochu krému z bambuckého másla pro regeneraci.
7. ... A SLADKÉ SNY
Abyste měla opravdu sladké sny a všechny přípravky tak měly ideální podmínky působit ještě lépe, snažte se chodit spát ve stejnou dobu a alespoň hodinu před půlnocí, protože tehdy je spánek nejsilnější. Poslední jídlo by mělo být lehké a večeřet byste měla nejpozději dvě hodiny před usnutím. Před spánkem se také vyhněte pití alkoholu, kávy, černého i zeleného čaje či jakýchkoli jiných povzbuzujících nápojů.
Móna